Sanduíche de pão francês com alface e tomate calorias e nutricao
Sanduíche de pão francês com alface e tomate contem 152 calorias por porcao (8% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 2g de gordura, 30g de carboidratos e 5g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de pão francês com alface e tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 50 g | 140 | 1.5 | 28 | 4.5 |
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Alface · Tomate
Como Sanduíche de pão francês com alface e tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +506 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +582 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +294 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | +161 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de pão francês com alface e tomate e saudavel?
Sim. Com 5g de proteina e apenas 30g de carboidratos, Sanduíche de pão francês com alface e tomate e uma refeicao nutritiva. Com 127 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de pão francês com alface e tomate e bom para emagrecer?
Com 152 calorias por porcao, Sanduíche de pão francês com alface e tomate e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sanduíche de pão francês com alface e tomate?
Uma porcao contem 5g de proteina, o que representa cerca de 5% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de pão francês com alface e tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 10%, carboidratos 80%, proteina 10%
- Densidade energetica: 127 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão francês, Tomate, Alface
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de pão francês com alface e tomate?
- Corrida: ~17 min
- Ciclismo: ~20 min
- Caminhada: ~37 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de pão francês com alface e tomate?
- kcal: 8% da ingestao diaria
- Gordura: 2% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 5% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
