Sanduíche de pão francês com ovo e queijo calorias e nutricao
Sanduíche de pão francês com ovo e queijo contem 305 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 29g de carboidratos e 15g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de pão francês com ovo e queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 50 g | 135 | 1 | 28 | 4 |
| Ovo frito | 60 g | 100 | 8 | 1 | 7 |
| Queijo prato | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Ovo frito · Queijo prato
Como Sanduíche de pão francês com ovo e queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +353 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +429 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +141 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | +8 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de pão francês com ovo e queijo e saudavel?
Sim. Com 15g de proteina e apenas 29g de carboidratos, Sanduíche de pão francês com ovo e queijo e uma refeicao nutritiva. Com 235 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de pão francês com ovo e queijo e bom para emagrecer?
Com 305 calorias por porcao, Sanduíche de pão francês com ovo e queijo e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sanduíche de pão francês com ovo e queijo?
Uma porcao contem 15g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de pão francês com ovo e queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 38%, proteina 18%
- Densidade energetica: 235 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão francês, Ovo frito, Queijo prato
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de pão francês com ovo e queijo?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~75 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de pão francês com ovo e queijo?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
