Sanduíche de pão francês com ovo e salada calorias e nutricao
Sanduíche de pão francês com ovo e salada contem 258 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 36g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de pão francês com ovo e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 60 g | 170 | 2 | 32 | 6 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Alface | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Ovo cozido · Alface · Tomate
Como Sanduíche de pão francês com ovo e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +400 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +476 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +188 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | +55 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de pão francês com ovo e salada e saudavel?
Sim. Com 12g de proteina e apenas 36g de carboidratos, Sanduíche de pão francês com ovo e salada e uma refeicao nutritiva. Com 152 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de pão francês com ovo e salada e bom para emagrecer?
Com 258 calorias por porcao, Sanduíche de pão francês com ovo e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sanduíche de pão francês com ovo e salada?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 12% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de pão francês com ovo e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 24%, carboidratos 56%, proteina 20%
- Densidade energetica: 152 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão francês, Ovo cozido, Tomate
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de pão francês com ovo e salada?
- Corrida: ~29 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminhada: ~63 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de pão francês com ovo e salada?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 10% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 12% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
