Sanduíche de pão francês com ovos e queijo calorias e nutricao
Sanduíche de pão francês com ovos e queijo contem 378 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 22g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de pão francês com ovos e queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês sem miolo | 35 g | 102 | 1 | 20 | 3.2 |
| Ovos mexidos (2 unidades) | 100 g | 154 | 10.6 | 1.2 | 12.6 |
| Clara de ovo (1 unidade) | 30 g | 16 | 0.1 | 0.2 | 3.6 |
| Queijo crioulo em cubos | 30 g | 105 | 8.4 | 0.6 | 6.8 |
| Alface | 10 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês sem miolo · Ovos mexidos (2 unidades) · Clara de ovo (1 unidade) · Queijo crioulo em cubos · Alface
Como Sanduíche de pão francês com ovos e queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | +68 kcal, menos proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -73 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +237 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +280 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de pão francês com ovos e queijo e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de pão francês com ovos e queijo e calorico com 184 kcal/100 g. Com 26g de proteina e 22g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de pão francês com ovos e queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 378 calorias e 26g de proteina, Sanduíche de pão francês com ovos e queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de pão francês com ovos e queijo?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de pão francês com ovos e queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 23%, proteina 29%
- Densidade energetica: 184 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos (2 unidades), Queijo crioulo em cubos, Pão francês sem miolo
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de pão francês com ovos e queijo?
- Corrida: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminhada: ~93 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de pão francês com ovos e queijo?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
