Sanduíche de pão francês com presunto e salada de repolho calorias e nutricao
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Sanduíche de pão francês com presunto e salada de repolho contem 400 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 55g de carboidratos e 14g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de pão francês com presunto e salada de repolho?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 50 g | 140 | 1.5 | 28 | 5 |
| Presunto | 40 g | 50 | 2 | 1 | 7 |
| Salada de repolho com cenoura e maionese | 60 g | 120 | 10 | 5 | 1 |
| Suco de laranja | 200 ml | 90 | 0.5 | 21 | 1.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Presunto · Salada de repolho com cenoura e maionese · Suco de laranja
Como Sanduíche de pão francês com presunto e salada de repolho se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bolo de chocolate e sanduíche grelhado | 250g | 901 | 20g | +501 kcal, mais proteina |
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | +46 kcal, mais proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -95 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +215 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de pão francês com presunto e salada de repolho e saudavel?
Sim. Com 14g de proteina e apenas 55g de carboidratos, Sanduíche de pão francês com presunto e salada de repolho e uma refeicao nutritiva. Com 114 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de pão francês com presunto e salada de repolho e bom para emagrecer?
Com 400 calorias por porcao, Sanduíche de pão francês com presunto e salada de repolho e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sanduíche de pão francês com presunto e salada de repolho?
Uma porcao contem 14g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de pão francês com presunto e salada de repolho?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 55%, proteina 13%
- Densidade energetica: 114 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão francês, Salada de repolho com cenoura e maionese, Suco de laranja
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de pão francês com presunto e salada de repolho?
- Corrida: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminhada: ~98 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de pão francês com presunto e salada de repolho?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
