Sanduíche de pão francês com queijo, presunto, alface e tomate calorias e nutricao
Sanduíche de pão francês com queijo, presunto, alface e tomate contem 318 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 36g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de pão francês com queijo, presunto, alface e tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 60 g | 170 | 2 | 32 | 6 |
| Queijo mussarela | 30 g | 95 | 7 | 1 | 7 |
| Presunto | 30 g | 45 | 1 | 1 | 8 |
| Alface | 15 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Queijo mussarela · Presunto · Alface · Tomate
Como Sanduíche de pão francês com queijo, presunto, alface e tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +340 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +416 kcal, mesma proteina |
| Café da manhã com sanduíche e frutas | 550g | 464 | 18g | +146 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com sanduíche e ovos | 210g | 464 | 22g | +146 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de pão francês com queijo, presunto, alface e tomate e saudavel?
Sim. Com 21g de proteina e apenas 36g de carboidratos, Sanduíche de pão francês com queijo, presunto, alface e tomate e uma refeicao nutritiva. Com 193 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de pão francês com queijo, presunto, alface e tomate e bom para emagrecer?
Sim. Com 318 calorias e 21g de proteina, Sanduíche de pão francês com queijo, presunto, alface e tomate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de pão francês com queijo, presunto, alface e tomate?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de pão francês com queijo, presunto, alface e tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 45%, proteina 27%
- Densidade energetica: 193 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão francês, Queijo mussarela, Presunto
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de pão francês com queijo, presunto, alface e tomate?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminhada: ~78 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de pão francês com queijo, presunto, alface e tomate?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
