Sanduíche de pão francês com salame, queijo, alface e tomate calorias e nutricao
Sanduíche de pão francês com salame, queijo, alface e tomate contem 427 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 35g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de pão francês com salame, queijo, alface e tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 60 g | 170 | 2 | 32 | 6 |
| Salame | 30 g | 120 | 10 | 1 | 6 |
| Queijo mussarela | 20 g | 60 | 5 | 0 | 4 |
| Alface | 15 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0.2 |
| Maionese | 10 g | 70 | 7.5 | 0.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Salame · Queijo mussarela · Alface · Tomate · Maionese
Como Sanduíche de pão francês com salame, queijo, alface e tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +231 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +307 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com sanduíche e frutas | 550g | 464 | 18g | +37 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com sanduíche e ovos | 210g | 464 | 22g | +37 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de pão francês com salame, queijo, alface e tomate e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de pão francês com salame, queijo, alface e tomate e calorico com 275 kcal/100 g. Com 17g de proteina e 35g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de pão francês com salame, queijo, alface e tomate e bom para emagrecer?
Sim. Com 427 calorias e 17g de proteina, Sanduíche de pão francês com salame, queijo, alface e tomate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de pão francês com salame, queijo, alface e tomate?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de pão francês com salame, queijo, alface e tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 33%, proteina 15%
- Densidade energetica: 275 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Pão francês, Salame, Maionese
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de pão francês com salame, queijo, alface e tomate?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~105 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de pão francês com salame, queijo, alface e tomate?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 35% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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