Sanduíche de pão integral com ovo, presunto e maionese calorias e nutricao
Sanduíche de pão integral com ovo, presunto e maionese contem 565 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 31g de gordura, 43g de carboidratos e 29g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de pão integral com ovo, presunto e maionese?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral | 90 g | 225 | 3 | 40 | 10 |
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Presunto | 30 g | 45 | 2 | 1 | 6 |
| Maionese | 20 g | 140 | 15 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral · Ovo cozido · Presunto · Maionese
Como Sanduíche de pão integral com ovo, presunto e maionese se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +93 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +169 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | -119 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | -252 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de pão integral com ovo, presunto e maionese e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de pão integral com ovo, presunto e maionese e calorico com 235 kcal/100 g. Com 29g de proteina e 43g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de pão integral com ovo, presunto e maionese e bom para emagrecer?
Sim. Com 565 calorias e 29g de proteina, Sanduíche de pão integral com ovo, presunto e maionese mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de pão integral com ovo, presunto e maionese?
Uma porcao contem 29g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de pão integral com ovo, presunto e maionese?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 30%, proteina 21%
- Densidade energetica: 235 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão integral, Ovo cozido, Maionese
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de pão integral com ovo, presunto e maionese?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminhada: ~138 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de pão integral com ovo, presunto e maionese?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 44% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
