Sanduíche de pão integral com ovo cozido calorias e nutricao
Sanduíche de pão integral com ovo cozido contem 333 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 24g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de pão integral com ovo cozido?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma integral torrado | 50 g | 125 | 1.5 | 22 | 6 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Presunto cozido | 20 g | 34 | 1.2 | 0.5 | 4.5 |
| Queijo muçarela | 20 g | 60 | 4.8 | 0.6 | 4.5 |
| Manteiga | 5 g | 36 | 4 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma integral torrado · Ovo cozido · Presunto cozido · Queijo muçarela · Manteiga
Como Sanduíche de pão integral com ovo cozido se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | +113 kcal, mais proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -28 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +282 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +325 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de pão integral com ovo cozido e saudavel?
Sim. Com 21g de proteina e apenas 24g de carboidratos, Sanduíche de pão integral com ovo cozido e uma refeicao nutritiva. Com 230 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de pão integral com ovo cozido e bom para emagrecer?
Sim. Com 333 calorias e 21g de proteina, Sanduíche de pão integral com ovo cozido mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de pão integral com ovo cozido?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de pão integral com ovo cozido?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 28%, proteina 27%
- Densidade energetica: 230 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão de forma integral torrado, Ovo cozido, Queijo muçarela
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de pão integral com ovo cozido?
- Corrida: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminhada: ~82 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de pão integral com ovo cozido?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
