Sanduíche de pão integral com queijo e requeijão calorias e nutricao
Sanduíche de pão integral com queijo e requeijão contem 305 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 28g de carboidratos e 15g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de pão integral com queijo e requeijão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma integral | 60 g | 150 | 3 | 26 | 6 |
| Queijo prato | 30 g | 105 | 8 | 1 | 7 |
| Requeijão cremoso | 20 g | 50 | 4 | 1 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma integral · Queijo prato · Requeijão cremoso
Como Sanduíche de pão integral com queijo e requeijão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +353 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +429 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +141 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | +8 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de pão integral com queijo e requeijão e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de pão integral com queijo e requeijão e calorico com 277 kcal/100 g. Com 15g de proteina e 28g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de pão integral com queijo e requeijão e bom para emagrecer?
Com 305 calorias por porcao, Sanduíche de pão integral com queijo e requeijão e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sanduíche de pão integral com queijo e requeijão?
Uma porcao contem 15g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de pão integral com queijo e requeijão?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 37%, proteina 19%
- Densidade energetica: 277 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Pão de forma integral, Queijo prato, Requeijão cremoso
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de pão integral com queijo e requeijão?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~75 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de pão integral com queijo e requeijão?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
