Sanduíche de pão integral com queijo e tomate calorias e nutricao
Sanduíche de pão integral com queijo e tomate contem 244 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 25g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de pão integral com queijo e tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma integral | 50 g | 125 | 2 | 22 | 4.75 |
| Queijo branco | 30 g | 75 | 5.5 | 1 | 5.3 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Maionese | 10 g | 40 | 4 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma integral · Queijo branco · Tomate · Maionese
Como Sanduíche de pão integral com queijo e tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | +202 kcal, mais proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | +61 kcal, mais proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +371 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +414 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de pão integral com queijo e tomate e saudavel?
Sim. Com 10g de proteina e apenas 25g de carboidratos, Sanduíche de pão integral com queijo e tomate e uma refeicao nutritiva. Com 222 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de pão integral com queijo e tomate e bom para emagrecer?
Com 244 calorias por porcao, Sanduíche de pão integral com queijo e tomate e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sanduíche de pão integral com queijo e tomate?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 10% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de pão integral com queijo e tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 41%, proteina 17%
- Densidade energetica: 222 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão de forma integral, Queijo branco, Maionese
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de pão integral com queijo e tomate?
- Corrida: ~28 min
- Ciclismo: ~32 min
- Caminhada: ~60 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de pão integral com queijo e tomate?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 10% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
