Sanduíche de pão integral grelhado com vegetais calorias e nutricao
Sanduíche de pão integral grelhado com vegetais contem 455 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 50g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de pão integral grelhado com vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral de sementes | 100 g | 260 | 4 | 45 | 11 |
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Maionese | 15 ml | 102 | 11 | 0.6 | 0.1 |
| Manteiga (embalagem lateral) | 10 g | 72 | 8 | 0.1 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral de sementes · Alface · Cenoura ralada · Maionese · Manteiga (embalagem lateral)
Como Sanduíche de pão integral grelhado com vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | -9 kcal, mais proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -150 kcal, mais proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +160 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +203 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de pão integral grelhado com vegetais e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de pão integral grelhado com vegetais e calorico com 233 kcal/100 g. Com 12g de proteina e 50g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de pão integral grelhado com vegetais e bom para emagrecer?
Com 455 calorias por porcao, Sanduíche de pão integral grelhado com vegetais e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sanduíche de pão integral grelhado com vegetais?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 12% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de pão integral grelhado com vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 44%, proteina 10%
- Densidade energetica: 233 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão integral de sementes, Maionese, Manteiga (embalagem lateral)
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de pão integral grelhado com vegetais?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~111 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de pão integral grelhado com vegetais?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 12% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
