Sanduíche de pão rústico com salada e molho calorias e nutricao
Sanduíche de pão rústico com salada e molho contem 485 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 62g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de pão rústico com salada e molho?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão rústico tostado | 100 g | 280 | 3 | 55 | 10 |
| Molho cremoso | 30 g | 150 | 16 | 2 | 1 |
| Alface | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Pepino | 15 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Cebola | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Legumes salteados (cebola, abobrinha) | 40 g | 40 | 3 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão rústico tostado · Molho cremoso · Alface · Tomate · Pepino · Cebola · Legumes salteados (cebola, abobrinha)
Como Sanduíche de pão rústico com salada e molho se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +173 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +249 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com sanduíche e frutas | 550g | 464 | 18g | -21 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com sanduíche e ovos | 210g | 464 | 22g | -21 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de pão rústico com salada e molho e saudavel?
Sim. Com 12g de proteina e apenas 62g de carboidratos, Sanduíche de pão rústico com salada e molho e uma refeicao nutritiva. Com 198 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de pão rústico com salada e molho e bom para emagrecer?
Com 485 calorias por porcao, Sanduíche de pão rústico com salada e molho e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sanduíche de pão rústico com salada e molho?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 12% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de pão rústico com salada e molho?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 51%, proteina 8%
- Densidade energetica: 198 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão rústico tostado, Molho cremoso, Legumes salteados (cebola, abobrinha)
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de pão rústico com salada e molho?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~119 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de pão rústico com salada e molho?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 31% da ingestao diaria
- Proteina: 12% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
