Sanduíche de pão sírio com presunto, queijo e requeijão calorias e nutricao
Sanduíche de pão sírio com presunto, queijo e requeijão contem 327 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 32g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de pão sírio com presunto, queijo e requeijão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão sírio | 50 g | 140 | 1 | 28 | 5 |
| Presunto cozido | 30 g | 34 | 1 | 1 | 5 |
| Queijo muçarela | 25 g | 70 | 5 | 1 | 5 |
| Requeijão cremoso | 30 g | 78 | 7 | 1 | 3 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Alface | 10 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão sírio · Presunto cozido · Queijo muçarela · Requeijão cremoso · Tomate · Alface
Como Sanduíche de pão sírio com presunto, queijo e requeijão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +331 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +407 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +119 kcal, mesma proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | -14 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de pão sírio com presunto, queijo e requeijão e saudavel?
Sim. Com 18g de proteina e apenas 32g de carboidratos, Sanduíche de pão sírio com presunto, queijo e requeijão e uma refeicao nutritiva. Com 198 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de pão sírio com presunto, queijo e requeijão e bom para emagrecer?
Sim. Com 327 calorias e 18g de proteina, Sanduíche de pão sírio com presunto, queijo e requeijão mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de pão sírio com presunto, queijo e requeijão?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de pão sírio com presunto, queijo e requeijão?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 39%, proteina 22%
- Densidade energetica: 198 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão sírio, Requeijão cremoso, Queijo muçarela
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de pão sírio com presunto, queijo e requeijão?
- Corrida: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminhada: ~80 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de pão sírio com presunto, queijo e requeijão?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
