Sanduíche de pasta de atum com ovos e tomate calorias e nutricao
Sanduíche de pasta de atum com ovos e tomate contem 415 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 24g de carboidratos e 29g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de pasta de atum com ovos e tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral | 35 g | 90 | 1.5 | 16 | 4 |
| Pasta de atum | 60 g | 150 | 10 | 3 | 12 |
| Cenoura ralada | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral · Pasta de atum · Cenoura ralada · Ovo cozido · Tomate
Como Sanduíche de pasta de atum com ovos e tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +243 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +319 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +31 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | -102 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de pasta de atum com ovos e tomate e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de pasta de atum com ovos e tomate e calorico com 143 kcal/100 g. Com 29g de proteina e 24g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de pasta de atum com ovos e tomate e bom para emagrecer?
Sim. Com 415 calorias e 29g de proteina, Sanduíche de pasta de atum com ovos e tomate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de pasta de atum com ovos e tomate?
Uma porcao contem 29g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de pasta de atum com ovos e tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 24%, proteina 27%
- Densidade energetica: 143 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Pasta de atum, Pão integral
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de pasta de atum com ovos e tomate?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~102 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de pasta de atum com ovos e tomate?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
