Sanduíche de presunto com milho e ervilha calorias e nutricao
Sanduíche de presunto com milho e ervilha contem 264 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 32g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de presunto com milho e ervilha?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4 |
| Presunto cozido | 40 g | 52 | 2 | 1 | 7.5 |
| Milho verde | 20 g | 20 | 0.4 | 4 | 0.6 |
| Ervilha em conserva | 15 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Queijo derretido | 15 g | 50 | 4 | 0.5 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma · Presunto cozido · Milho verde · Ervilha em conserva · Queijo derretido
Como Sanduíche de presunto com milho e ervilha se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | +182 kcal, mais proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | +41 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +351 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +394 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de presunto com milho e ervilha e saudavel?
Sim. Com 16g de proteina e apenas 32g de carboidratos, Sanduíche de presunto com milho e ervilha e uma refeicao nutritiva. Com 189 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de presunto com milho e ervilha e bom para emagrecer?
Sim. Com 264 calorias e 16g de proteina, Sanduíche de presunto com milho e ervilha mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de presunto com milho e ervilha?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de presunto com milho e ervilha?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 49%, proteina 24%
- Densidade energetica: 189 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão de forma, Presunto cozido, Queijo derretido
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de presunto com milho e ervilha?
- Corrida: ~30 min
- Ciclismo: ~35 min
- Caminhada: ~65 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de presunto com milho e ervilha?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
