Sanduíche de presunto e queijo com ameixa e iogurte de morango calorias e nutricao
Sanduíche de presunto e queijo com ameixa e iogurte de morango contem 325 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 40g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de presunto e queijo com ameixa e iogurte de morango?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma branco | 50 g | 132 | 1.5 | 25 | 4.5 |
| Queijo muçarela | 30 g | 96 | 7.5 | 0.6 | 6.6 |
| Presunto cozido | 20 g | 24 | 0.8 | 0.4 | 3.8 |
| Ameixa fresca | 60 g | 28 | 0.2 | 7 | 0.4 |
| Iogurte de morango zero | 150 ml | 45 | 0 | 6.5 | 4.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma branco · Queijo muçarela · Presunto cozido · Ameixa fresca · Iogurte de morango zero
Como Sanduíche de presunto e queijo com ameixa e iogurte de morango se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | +121 kcal, mais proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -20 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +290 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +333 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de presunto e queijo com ameixa e iogurte de morango e saudavel?
Sim. Com 20g de proteina e apenas 40g de carboidratos, Sanduíche de presunto e queijo com ameixa e iogurte de morango e uma refeicao nutritiva. Com 105 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de presunto e queijo com ameixa e iogurte de morango e bom para emagrecer?
Sim. Com 325 calorias e 20g de proteina, Sanduíche de presunto e queijo com ameixa e iogurte de morango mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de presunto e queijo com ameixa e iogurte de morango?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de presunto e queijo com ameixa e iogurte de morango?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 49%, proteina 23%
- Densidade energetica: 105 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão de forma branco, Queijo muçarela, Iogurte de morango zero
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de presunto e queijo com ameixa e iogurte de morango?
- Corrida: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminhada: ~80 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de presunto e queijo com ameixa e iogurte de morango?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
