Sanduíche de presunto e queijo com salada calorias e nutricao
Sanduíche de presunto e queijo com salada contem 248 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 31g de carboidratos e 15g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de presunto e queijo com salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 50 g | 140 | 1.5 | 28 | 4.5 |
| Presunto | 30 g | 40 | 1.5 | 0.5 | 6 |
| Queijo mussarela | 20 g | 60 | 4.5 | 0.5 | 4.5 |
| Cenoura ralada | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Alface | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Presunto · Queijo mussarela · Cenoura ralada · Alface
Como Sanduíche de presunto e queijo com salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +410 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +486 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com sanduíche e frutas | 550g | 464 | 18g | +216 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com sanduíche e ovos | 210g | 464 | 22g | +216 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de presunto e queijo com salada e saudavel?
Sim. Com 15g de proteina e apenas 31g de carboidratos, Sanduíche de presunto e queijo com salada e uma refeicao nutritiva. Com 198 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de presunto e queijo com salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 248 calorias e 15g de proteina, Sanduíche de presunto e queijo com salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de presunto e queijo com salada?
Uma porcao contem 15g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de presunto e queijo com salada?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 50%, proteina 22%
- Densidade energetica: 198 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão francês, Queijo mussarela, Presunto
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de presunto e queijo com salada?
- Corrida: ~28 min
- Ciclismo: ~33 min
- Caminhada: ~61 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de presunto e queijo com salada?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
