Sanduíche de presunto e queijo com suco de melancia calorias e nutricao
Sanduíche de presunto e queijo com suco de melancia contem 312 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 46g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de presunto e queijo com suco de melancia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 50 g | 150 | 1.5 | 29 | 5 |
| Presunto cozido | 30 g | 34 | 1 | 0.5 | 5.5 |
| Queijo muçarela | 20 g | 64 | 5 | 0.5 | 4.5 |
| Alface | 10 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Tomate | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Suco de melancia | 200 ml | 60 | 0.3 | 15 | 1.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Presunto cozido · Queijo muçarela · Alface · Tomate · Suco de melancia
Como Sanduíche de presunto e queijo com suco de melancia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | +134 kcal, mais proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -7 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +303 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +346 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de presunto e queijo com suco de melancia e saudavel?
Sim. Com 16g de proteina e apenas 46g de carboidratos, Sanduíche de presunto e queijo com suco de melancia e uma refeicao nutritiva. Com 96 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de presunto e queijo com suco de melancia e bom para emagrecer?
Sim. Com 312 calorias e 16g de proteina, Sanduíche de presunto e queijo com suco de melancia mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de presunto e queijo com suco de melancia?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de presunto e queijo com suco de melancia?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 59%, proteina 18%
- Densidade energetica: 96 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão francês, Queijo muçarela, Suco de melancia
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de presunto e queijo com suco de melancia?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminhada: ~76 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de presunto e queijo com suco de melancia?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
