Sanduíche de queijo, ovo e tomate calorias e nutricao
Sanduíche de queijo, ovo e tomate contem 463 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 37g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de queijo, ovo e tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma torrado | 60 g | 180 | 3 | 32 | 6 |
| Ovo mexido | 50 g | 80 | 6 | 1 | 6 |
| Queijo mussarela | 30 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Tomate | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Maionese | 15 g | 105 | 11 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma torrado · Ovo mexido · Queijo mussarela · Tomate · Maionese
Como Sanduíche de queijo, ovo e tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +195 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +271 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | -17 kcal, mesma proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | -150 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de queijo, ovo e tomate e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de queijo, ovo e tomate e calorico com 237 kcal/100 g. Com 18g de proteina e 37g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de queijo, ovo e tomate e bom para emagrecer?
Sim. Com 463 calorias e 18g de proteina, Sanduíche de queijo, ovo e tomate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de queijo, ovo e tomate?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de queijo, ovo e tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 32%, proteina 16%
- Densidade energetica: 237 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão de forma torrado, Maionese, Queijo mussarela
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de queijo, ovo e tomate?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~113 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de queijo, ovo e tomate?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
