Sanduíche de queijo e ovo mexido calorias e nutricao
Sanduíche de queijo e ovo mexido contem 360 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 27g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de queijo e ovo mexido?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4.5 |
| Queijo prato | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Ovo mexido | 60 g | 90 | 6.5 | 1 | 7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma · Queijo prato · Ovo mexido
Como Sanduíche de queijo e ovo mexido se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +298 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +374 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +86 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | -47 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de queijo e ovo mexido e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de queijo e ovo mexido e calorico com 240 kcal/100 g. Com 20g de proteina e 27g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de queijo e ovo mexido e bom para emagrecer?
Sim. Com 360 calorias e 20g de proteina, Sanduíche de queijo e ovo mexido mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de queijo e ovo mexido?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de queijo e ovo mexido?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 30%, proteina 22%
- Densidade energetica: 240 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Queijo prato, Pão de forma, Ovo mexido
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de queijo e ovo mexido?
- Corrida: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminhada: ~88 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de queijo e ovo mexido?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
