Sanduíche de queijo e presunto com tomate calorias e nutricao
Sanduíche de queijo e presunto com tomate contem 418 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 34g de carboidratos e 29g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de queijo e presunto com tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma torrado | 50 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Queijo prato | 60 g | 210 | 16 | 1 | 15 |
| Presunto | 30 g | 40 | 1 | 1 | 7 |
| Tomate | 90 g | 18 | 0.2 | 4 | 0.9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma torrado · Queijo prato · Presunto · Tomate
Como Sanduíche de queijo e presunto com tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +240 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +316 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +28 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | -105 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de queijo e presunto com tomate e saudavel?
Sim. Com 29g de proteina e apenas 34g de carboidratos, Sanduíche de queijo e presunto com tomate e uma refeicao nutritiva. Com 182 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de queijo e presunto com tomate e bom para emagrecer?
Sim. Com 418 calorias e 29g de proteina, Sanduíche de queijo e presunto com tomate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de queijo e presunto com tomate?
Uma porcao contem 29g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de queijo e presunto com tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 33%, proteina 26%
- Densidade energetica: 182 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Queijo prato, Pão de forma torrado, Presunto
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de queijo e presunto com tomate?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~102 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de queijo e presunto com tomate?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
