Sanduíche de queijo minas, salada de frutas e café com leite calorias e nutricao
Sanduíche de queijo minas, salada de frutas e café com leite contem 416 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 46g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de queijo minas, salada de frutas e café com leite?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma integral | 50 g | 122 | 2 | 21 | 5 |
| Queijo minas frescal | 40 g | 100 | 8 | 1 | 6 |
| Mamão | 50 g | 22 | 0 | 5.5 | 0 |
| Banana | 40 g | 36 | 0 | 9 | 0 |
| Abacate | 30 g | 48 | 4.5 | 2 | 0 |
| Sementes de chia | 5 g | 25 | 1.5 | 2 | 1 |
| Café com leite integral | 150 ml | 63 | 3 | 5 | 4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma integral · Queijo minas frescal · Mamão · Banana · Abacate · Sementes de chia · Café com leite integral
Como Sanduíche de queijo minas, salada de frutas e café com leite se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | +30 kcal, mais proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -111 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +199 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +242 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de queijo minas, salada de frutas e café com leite e saudavel?
Sim. Com 16g de proteina e apenas 46g de carboidratos, Sanduíche de queijo minas, salada de frutas e café com leite e uma refeicao nutritiva. Com 114 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de queijo minas, salada de frutas e café com leite e bom para emagrecer?
Sim. Com 416 calorias e 16g de proteina, Sanduíche de queijo minas, salada de frutas e café com leite mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de queijo minas, salada de frutas e café com leite?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de queijo minas, salada de frutas e café com leite?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 44%, proteina 15%
- Densidade energetica: 114 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão de forma integral, Queijo minas frescal, Café com leite integral
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de queijo minas, salada de frutas e café com leite?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~102 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de queijo minas, salada de frutas e café com leite?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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