Sanduíche de queijo no pão integral calorias e nutricao
Sanduíche de queijo no pão integral contem 248 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 23g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de queijo no pão integral?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma integral | 50 g | 122 | 2 | 22 | 4 |
| Queijo muçarela | 30 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Manteiga | 5 g | 36 | 4 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma integral · Queijo muçarela · Manteiga
Como Sanduíche de queijo no pão integral se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +410 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +486 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +198 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | +65 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de queijo no pão integral e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de queijo no pão integral e calorico com 292 kcal/100 g. Com 10g de proteina e 23g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de queijo no pão integral e bom para emagrecer?
Com 248 calorias por porcao, Sanduíche de queijo no pão integral e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sanduíche de queijo no pão integral?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 10% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de queijo no pão integral?
- Distribuicao de macros: gordura 47%, carboidratos 37%, proteina 16%
- Densidade energetica: 292 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Pão de forma integral, Queijo muçarela, Manteiga
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de queijo no pão integral?
- Corrida: ~28 min
- Ciclismo: ~33 min
- Caminhada: ~61 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de queijo no pão integral?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 10% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
