Sanduíche de soja com ricota no pão francês calorias e nutricao
Sanduíche de soja com ricota no pão francês contem 383 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 49g de carboidratos e 33g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de soja com ricota no pão francês?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 50 g | 150 | 1.5 | 29 | 5 |
| Queijo ricota | 30 g | 52 | 4 | 1 | 3 |
| Proteína de soja | 50 g | 165 | 0.5 | 15 | 25 |
| Alface | 10 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Molho de tomate/Ketchup | 15 ml | 15 | 0 | 3.5 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Queijo ricota · Proteína de soja · Alface · Molho de tomate/Ketchup
Como Sanduíche de soja com ricota no pão francês se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | +63 kcal, menos proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -78 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +232 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +275 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de soja com ricota no pão francês e saudavel?
Sim. Com 33g de proteina e apenas 49g de carboidratos, Sanduíche de soja com ricota no pão francês e uma refeicao nutritiva. Com 247 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de soja com ricota no pão francês e bom para emagrecer?
Sim. Com 383 calorias e 33g de proteina, Sanduíche de soja com ricota no pão francês mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de soja com ricota no pão francês?
Uma porcao contem 33g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de soja com ricota no pão francês?
- Distribuicao de macros: gordura 14%, carboidratos 51%, proteina 35%
- Densidade energetica: 247 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Proteína de soja, Pão francês, Queijo ricota
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de soja com ricota no pão francês?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~94 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de soja com ricota no pão francês?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 9% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
