Sanduíche e banana calorias e nutricao
Sanduíche e banana contem 274 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 3g de gordura, 56g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche e banana?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 50 g | 140 | 1.5 | 28 | 5.5 |
| Presunto | 20 g | 26 | 1 | 0.5 | 3.5 |
| Banana | 120 g | 108 | 0.4 | 28 | 1.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Presunto · Banana
Como Sanduíche e banana se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +384 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +460 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +172 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | +39 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche e banana e saudavel?
Sim. Com 10g de proteina e apenas 56g de carboidratos, Sanduíche e banana e uma refeicao nutritiva. Com 144 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche e banana e bom para emagrecer?
Com 274 calorias por porcao, Sanduíche e banana e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sanduíche e banana?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 10% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche e banana?
- Distribuicao de macros: gordura 10%, carboidratos 82%, proteina 8%
- Densidade energetica: 144 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão francês, Banana, Presunto
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche e banana?
- Corrida: ~31 min
- Ciclismo: ~36 min
- Caminhada: ~67 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche e banana?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 4% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 10% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
