Sanduíche natural de ovo e presunto calorias e nutricao
Sanduíche natural de ovo e presunto contem 302 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 24g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche natural de ovo e presunto?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma integral | 50 g | 122 | 1.5 | 22 | 5 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Presunto cozido | 20 g | 28 | 1.2 | 0.4 | 3.8 |
| Alface | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Maionese | 10 g | 68 | 7.5 | 0.1 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma integral · Ovo cozido · Presunto cozido · Alface · Tomate · Maionese
Como Sanduíche natural de ovo e presunto se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | +144 kcal, mais proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | +3 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +313 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +356 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche natural de ovo e presunto e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche natural de ovo e presunto e calorico com 183 kcal/100 g. Com 16g de proteina e 24g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche natural de ovo e presunto e bom para emagrecer?
Sim. Com 302 calorias e 16g de proteina, Sanduíche natural de ovo e presunto mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche natural de ovo e presunto?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche natural de ovo e presunto?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 32%, proteina 22%
- Densidade energetica: 183 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão de forma integral, Ovo cozido, Maionese
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche natural de ovo e presunto?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~74 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche natural de ovo e presunto?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
