Sanduíche natural e café preto calorias e nutricao
Sanduíche natural e café preto contem 234 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 26g de carboidratos e 9g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche natural e café preto?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma integral | 50 g | 125 | 2 | 22 | 4.75 |
| Alface crespa | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Queijo muçarela | 20 g | 60 | 4.8 | 0.6 | 3.6 |
| Maionese | 10 g | 40 | 4 | 1 | 0 |
| Café preto sem açúcar | 150 ml | 3 | 0 | 0.5 | 0.25 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma integral · Alface crespa · Tomate · Queijo muçarela · Maionese · Café preto sem açúcar
Como Sanduíche natural e café preto se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | +212 kcal, mais proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | +71 kcal, mais proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +381 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +424 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche natural e café preto e saudavel?
Sim. Com 9g de proteina e apenas 26g de carboidratos, Sanduíche natural e café preto e uma refeicao nutritiva. Com 88 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche natural e café preto e bom para emagrecer?
Com 234 calorias por porcao, Sanduíche natural e café preto e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sanduíche natural e café preto?
Uma porcao contem 9g de proteina, o que representa cerca de 9% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche natural e café preto?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 44%, proteina 14%
- Densidade energetica: 88 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão de forma integral, Queijo muçarela, Maionese
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche natural e café preto?
- Corrida: ~27 min
- Ciclismo: ~31 min
- Caminhada: ~57 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche natural e café preto?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 9% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
