Sanduíches de pão com gergelim calorias e nutricao
Sanduíches de pão com gergelim contem 551 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 57g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíches de pão com gergelim?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão com gergelim | 100 g | 310 | 6 | 54 | 10 |
| Queijo muçarela | 30 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Presunto | 30 g | 45 | 2 | 1 | 6 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Alface | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Maionese | 15 g | 100 | 11 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão com gergelim · Queijo muçarela · Presunto · Tomate · Alface · Maionese
Como Sanduíches de pão com gergelim se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Mini sanduíches de pão de forma com presunto e queijo | 210g | 474 | 30g | -77 kcal, mais proteina |
| Mini sanduíches de presunto e queijo | 120g | 316 | 18g | -235 kcal, menos proteina |
| Prato variado de salgados e mini sanduíches | 440g | 1161 | 58g | +610 kcal, mais proteina |
| Sanduíches de pão francês | 280g | 680 | 39g | +129 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíches de pão com gergelim e saudavel?
Com moderacao. Sanduíches de pão com gergelim e calorico com 269 kcal/100 g. Com 22g de proteina e 57g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíches de pão com gergelim e bom para emagrecer?
Sim. Com 551 calorias e 22g de proteina, Sanduíches de pão com gergelim mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíches de pão com gergelim?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíches de pão com gergelim?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 41%, proteina 17%
- Densidade energetica: 269 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Pão com gergelim, Maionese, Queijo muçarela
Quanto tempo leva para queimar Sanduíches de pão com gergelim?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminhada: ~135 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíches de pão com gergelim?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
