Sanduíche Misto com Frango e Salada calorias e nutricao
Sanduíche Misto com Frango e Salada contem 584 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 40g de carboidratos e 49g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche Misto com Frango e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma integral | 80 g | 200 | 3 | 36 | 8 |
| Queijo prato | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Presunto | 30 g | 45 | 2 | 1 | 6 |
| Peito de frango grelhado | 60 g | 100 | 2 | 0 | 20 |
| Ovo frito | 50 g | 90 | 7 | 0 | 6 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Alface | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma integral · Queijo prato · Presunto · Peito de frango grelhado · Ovo frito · Tomate · Alface
Como Sanduíche Misto com Frango e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +74 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +150 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com sanduíche e frutas | 550g | 464 | 18g | -120 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com sanduíche e ovos | 210g | 464 | 22g | -120 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche Misto com Frango e Salada e saudavel?
Sim. Com 49g de proteina e apenas 40g de carboidratos, Sanduíche Misto com Frango e Salada e uma refeicao nutritiva. Com 188 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche Misto com Frango e Salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 584 calorias e 49g de proteina, Sanduíche Misto com Frango e Salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche Misto com Frango e Salada?
Uma porcao contem 49g de proteina, o que representa cerca de 49% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche Misto com Frango e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 27%, proteina 34%
- Densidade energetica: 188 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão de forma integral, Queijo prato, Peito de frango grelhado
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche Misto com Frango e Salada?
- Corrida: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminhada: ~143 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche Misto com Frango e Salada?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 49% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
