Sanduíche Natural de Peito de Peru calorias e nutricao
Sanduíche Natural de Peito de Peru contem 320 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 27g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche Natural de Peito de Peru?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma integral | 50 g | 122 | 1.5 | 22 | 5 |
| Peito de peru | 60 g | 66 | 1 | 1 | 13 |
| Maionese e creme de queijo | 40 g | 120 | 12 | 2 | 1 |
| Alface e cenoura | 30 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma integral · Peito de peru · Maionese e creme de queijo · Alface e cenoura
Como Sanduíche Natural de Peito de Peru se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +338 kcal, mesma proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +414 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +126 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | -7 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche Natural de Peito de Peru e saudavel?
Sim. Com 20g de proteina e apenas 27g de carboidratos, Sanduíche Natural de Peito de Peru e uma refeicao nutritiva. Com 178 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche Natural de Peito de Peru e bom para emagrecer?
Sim. Com 320 calorias e 20g de proteina, Sanduíche Natural de Peito de Peru mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche Natural de Peito de Peru?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche Natural de Peito de Peru?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 34%, proteina 25%
- Densidade energetica: 178 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão de forma integral, Maionese e creme de queijo, Peito de peru
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche Natural de Peito de Peru?
- Corrida: ~37 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminhada: ~78 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche Natural de Peito de Peru?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
