Sanduíche Subway 15cm calorias e nutricao
Sanduíche Subway 15cm contem 495 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 44g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche Subway 15cm?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de trigo | 75 g | 210 | 2.5 | 40 | 7 |
| Peito de frango | 60 g | 100 | 2 | 0 | 18 |
| Queijo processado | 20 g | 70 | 5 | 1 | 4 |
| Vegetais variados (alface, tomate, cebola) | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Maionese | 15 g | 100 | 11 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de trigo · Peito de frango · Queijo processado · Vegetais variados (alface, tomate, cebola) · Maionese
Como Sanduíche Subway 15cm se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | -49 kcal, menos proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -190 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +120 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +163 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche Subway 15cm e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 44g de carboidratos, Sanduíche Subway 15cm e uma refeicao nutritiva. Com 225 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche Subway 15cm e bom para emagrecer?
Sim. Com 495 calorias e 30g de proteina, Sanduíche Subway 15cm mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche Subway 15cm?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche Subway 15cm?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 36%, proteina 26%
- Densidade energetica: 225 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão de trigo, Peito de frango, Maionese
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche Subway 15cm?
- Corrida: ~57 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~121 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche Subway 15cm?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
