Sanduíche Vegetariana Boerengezond calorias e nutricao
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Sanduíche Vegetariana Boerengezond contem 453 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 44g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche Vegetariana Boerengezond?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral | 80 g | 204 | 2.4 | 36.8 | 8.8 |
| Queijo Beemster | 40 g | 156 | 12.8 | 0 | 10.2 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Alface | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Molho de mostarda e mel | 20 ml | 86 | 7 | 5.6 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral · Queijo Beemster · Tomate · Alface · Molho de mostarda e mel
Como Sanduíche Vegetariana Boerengezond se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bolo de chocolate e sanduíche grelhado | 250g | 901 | 20g | +448 kcal, mais proteina |
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | -7 kcal, mais proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -148 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +162 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche Vegetariana Boerengezond e saudavel?
Sim. Com 20g de proteina e apenas 44g de carboidratos, Sanduíche Vegetariana Boerengezond e uma refeicao nutritiva. Com 245 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche Vegetariana Boerengezond e bom para emagrecer?
Sim. Com 453 calorias e 20g de proteina, Sanduíche Vegetariana Boerengezond mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche Vegetariana Boerengezond?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche Vegetariana Boerengezond?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 39%, proteina 17%
- Densidade energetica: 245 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão integral, Queijo Beemster, Molho de mostarda e mel
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche Vegetariana Boerengezond?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~111 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche Vegetariana Boerengezond?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
