Sanduíche aberto com peito de peru e tomate cereja calorias e nutricao
Sanduíche aberto com peito de peru e tomate cereja contem 177 calorias por porcao (9% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 15g de carboidratos e 15g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche aberto com peito de peru e tomate cereja?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma integral | 30 g | 75 | 1.5 | 13 | 3.5 |
| Alface | 10 g | 2 | 0.05 | 0.4 | 0.15 |
| Tomate cereja | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.25 |
| Queijo mussarela | 20 g | 60 | 4.5 | 0.4 | 4.5 |
| Peito de peru | 30 g | 35 | 0.5 | 0.5 | 7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma integral · Alface · Tomate cereja · Queijo mussarela · Peito de peru
Como Sanduíche aberto com peito de peru e tomate cereja se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +481 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +557 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +269 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | +136 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche aberto com peito de peru e tomate cereja e saudavel?
Sim. Com 15g de proteina e apenas 15g de carboidratos, Sanduíche aberto com peito de peru e tomate cereja e uma refeicao nutritiva. Com 148 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche aberto com peito de peru e tomate cereja e bom para emagrecer?
Sim. Com 177 calorias e 15g de proteina, Sanduíche aberto com peito de peru e tomate cereja mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche aberto com peito de peru e tomate cereja?
Uma porcao contem 15g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche aberto com peito de peru e tomate cereja?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 35%, proteina 31%
- Densidade energetica: 148 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão de forma integral, Queijo mussarela, Peito de peru
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche aberto com peito de peru e tomate cereja?
- Corrida: ~20 min
- Ciclismo: ~23 min
- Caminhada: ~43 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche aberto com peito de peru e tomate cereja?
- kcal: 9% da ingestao diaria
- Gordura: 10% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
