Sanduíche com patê de atum e refrigerante zero calorias e nutricao
Sanduíche com patê de atum e refrigerante zero contem 336 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 32g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche com patê de atum e refrigerante zero?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Patê de atum | 50 g | 120 | 10 | 2 | 6 |
| Queijo mussarela | 20 g | 60 | 4.5 | 0.5 | 4.5 |
| Alface | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Refrigerante zero | 200 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral · Patê de atum · Queijo mussarela · Alface · Tomate · Refrigerante zero
Como Sanduíche com patê de atum e refrigerante zero se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +322 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +398 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com sanduíche e frutas | 550g | 464 | 18g | +128 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com sanduíche e ovos | 210g | 464 | 22g | +128 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche com patê de atum e refrigerante zero e saudavel?
Sim. Com 17g de proteina e apenas 32g de carboidratos, Sanduíche com patê de atum e refrigerante zero e uma refeicao nutritiva. Com 93 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche com patê de atum e refrigerante zero e bom para emagrecer?
Sim. Com 336 calorias e 17g de proteina, Sanduíche com patê de atum e refrigerante zero mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche com patê de atum e refrigerante zero?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche com patê de atum e refrigerante zero?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 38%, proteina 18%
- Densidade energetica: 93 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão integral, Patê de atum, Queijo mussarela
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche com patê de atum e refrigerante zero?
- Corrida: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminhada: ~82 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche com patê de atum e refrigerante zero?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
