Sanduíche de Baguete com Presunto e Queijo calorias e nutricao
Sanduíche de Baguete com Presunto e Queijo contem 540 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 56g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de Baguete com Presunto e Queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão tipo Baguete | 100 g | 270 | 2 | 54 | 9 |
| Presunto cozido | 40 g | 52 | 2 | 1 | 7.5 |
| Queijo Muçarela | 30 g | 90 | 7 | 0.8 | 6 |
| Queijo Cheddar ou Prato | 15 g | 60 | 5 | 0.4 | 3.5 |
| Maionese | 10 g | 68 | 7.5 | 0.1 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão tipo Baguete · Presunto cozido · Queijo Muçarela · Queijo Cheddar ou Prato · Maionese
Como Sanduíche de Baguete com Presunto e Queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +118 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +194 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | -94 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | -227 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de Baguete com Presunto e Queijo e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de Baguete com Presunto e Queijo e calorico com 277 kcal/100 g. Com 26g de proteina e 56g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de Baguete com Presunto e Queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 540 calorias e 26g de proteina, Sanduíche de Baguete com Presunto e Queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de Baguete com Presunto e Queijo?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de Baguete com Presunto e Queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 42%, proteina 19%
- Densidade energetica: 277 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Pão tipo Baguete, Queijo Muçarela, Maionese
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de Baguete com Presunto e Queijo?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~132 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de Baguete com Presunto e Queijo?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
