Sanduíche de Ciabatta com Queijo e Presunto calorias e nutricao
Sanduíche de Ciabatta com Queijo e Presunto contem 490 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 57g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de Ciabatta com Queijo e Presunto?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão Ciabatta | 100 g | 280 | 3 | 55 | 10 |
| Queijo Muçarela | 50 g | 160 | 12 | 1 | 11 |
| Presunto Cozido | 40 g | 50 | 2 | 1 | 7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão Ciabatta · Queijo Muçarela · Presunto Cozido
Como Sanduíche de Ciabatta com Queijo e Presunto se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +168 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +244 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | -44 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | -177 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de Ciabatta com Queijo e Presunto e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de Ciabatta com Queijo e Presunto e calorico com 258 kcal/100 g. Com 28g de proteina e 57g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de Ciabatta com Queijo e Presunto e bom para emagrecer?
Sim. Com 490 calorias e 28g de proteina, Sanduíche de Ciabatta com Queijo e Presunto mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de Ciabatta com Queijo e Presunto?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de Ciabatta com Queijo e Presunto?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 47%, proteina 22%
- Densidade energetica: 258 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Pão Ciabatta, Queijo Muçarela, Presunto Cozido
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de Ciabatta com Queijo e Presunto?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~120 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de Ciabatta com Queijo e Presunto?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
