Sanduíche de Focaccia com Rúcula e Tomate calorias e nutricao
Sanduíche de Focaccia com Rúcula e Tomate contem 546 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 58g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de Focaccia com Rúcula e Tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão tipo Focaccia | 120 g | 348 | 12 | 52 | 8 |
| Queijo Mussarela | 40 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
| Molho de Tomate | 30 ml | 25 | 1 | 3 | 1 |
| Rúcula Fresca | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Cebola Fatiada | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Azeite de Oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão tipo Focaccia · Queijo Mussarela · Molho de Tomate · Rúcula Fresca · Cebola Fatiada · Azeite de Oliva
Como Sanduíche de Focaccia com Rúcula e Tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | -100 kcal, mais proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -241 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +69 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +112 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de Focaccia com Rúcula e Tomate e saudavel?
Sim. Com 18g de proteina e apenas 58g de carboidratos, Sanduíche de Focaccia com Rúcula e Tomate e uma refeicao nutritiva. Com 248 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de Focaccia com Rúcula e Tomate e bom para emagrecer?
Sim. Com 546 calorias e 18g de proteina, Sanduíche de Focaccia com Rúcula e Tomate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de Focaccia com Rúcula e Tomate?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de Focaccia com Rúcula e Tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 42%, proteina 13%
- Densidade energetica: 248 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão tipo Focaccia, Queijo Mussarela, Azeite de Oliva
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de Focaccia com Rúcula e Tomate?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminhada: ~134 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de Focaccia com Rúcula e Tomate?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
