Sanduíche de Presunto, Queijo e Tomate no Pão com Gergelim calorias e nutricao
Sanduíche de Presunto, Queijo e Tomate no Pão com Gergelim contem 639 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 56g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de Presunto, Queijo e Tomate no Pão com Gergelim?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão com gergelim | 100 g | 290 | 6 | 50 | 9 |
| Presunto cozido | 60 g | 84 | 4 | 2 | 10 |
| Queijo muçarela | 50 g | 150 | 11 | 1 | 12 |
| Tomate fresco | 80 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Maionese/Molho | 15 g | 100 | 11 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão com gergelim · Presunto cozido · Queijo muçarela · Tomate fresco · Maionese/Molho
Como Sanduíche de Presunto, Queijo e Tomate no Pão com Gergelim se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | -193 kcal, menos proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -334 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | -24 kcal, mesma proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +19 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de Presunto, Queijo e Tomate no Pão com Gergelim e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de Presunto, Queijo e Tomate no Pão com Gergelim e calorico com 210 kcal/100 g. Com 32g de proteina e 56g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de Presunto, Queijo e Tomate no Pão com Gergelim e bom para emagrecer?
Com 639 calorias por porcao, Sanduíche de Presunto, Queijo e Tomate no Pão com Gergelim e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sanduíche de Presunto, Queijo e Tomate no Pão com Gergelim?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de Presunto, Queijo e Tomate no Pão com Gergelim?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 35%, proteina 20%
- Densidade energetica: 210 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão com gergelim, Queijo muçarela, Maionese/Molho
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de Presunto, Queijo e Tomate no Pão com Gergelim?
- Corrida: ~73 min
- Ciclismo: ~84 min
- Caminhada: ~156 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de Presunto, Queijo e Tomate no Pão com Gergelim?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 46% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Funciona com qualquer prato
