Sanduíche de Presunto e Ovo calorias e nutricao
Sanduíche de Presunto e Ovo contem 580 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 55g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de Presunto e Ovo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de baguete | 100 g | 274 | 3 | 52 | 9.5 |
| Presunto curado | 40 g | 92 | 4 | 0 | 14 |
| Ovo mexido | 60 g | 102 | 7.5 | 0.6 | 8 |
| Tomate | 45 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Maionese | 15 ml | 102 | 11 | 0.6 | 0.2 |
| Alface | 10 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de baguete · Presunto curado · Ovo mexido · Tomate · Maionese · Alface
Como Sanduíche de Presunto e Ovo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | -134 kcal, menos proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -275 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +35 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +78 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de Presunto e Ovo e saudavel?
Sim. Com 32g de proteina e apenas 55g de carboidratos, Sanduíche de Presunto e Ovo e uma refeicao nutritiva. Com 215 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de Presunto e Ovo e bom para emagrecer?
Sim. Com 580 calorias e 32g de proteina, Sanduíche de Presunto e Ovo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de Presunto e Ovo?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de Presunto e Ovo?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 38%, proteina 22%
- Densidade energetica: 215 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão de baguete, Ovo mexido, Maionese
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de Presunto e Ovo?
- Corrida: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminhada: ~142 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de Presunto e Ovo?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
