Sanduíche de Pão Sírio calorias e nutricao
Sanduíche de Pão Sírio contem 313 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 36g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de Pão Sírio?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão Sírio | 60 g | 162 | 1 | 33 | 5 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Alface | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Queijo Branco | 30 g | 74 | 5 | 1 | 6 |
| Maionese | 10 g | 68 | 7.5 | 0.1 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão Sírio · Tomate · Alface · Queijo Branco · Maionese
Como Sanduíche de Pão Sírio se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | +133 kcal, mais proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -8 kcal, mais proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +302 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +345 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de Pão Sírio e saudavel?
Sim. Com 12g de proteina e apenas 36g de carboidratos, Sanduíche de Pão Sírio e uma refeicao nutritiva. Com 202 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de Pão Sírio e bom para emagrecer?
Com 313 calorias por porcao, Sanduíche de Pão Sírio e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sanduíche de Pão Sírio?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 12% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de Pão Sírio?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 46%, proteina 15%
- Densidade energetica: 202 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão Sírio, Queijo Branco, Maionese
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de Pão Sírio?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminhada: ~77 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de Pão Sírio?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 12% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
