Sanduíche de Pão de Forma com Ovo e Queijo calorias e nutricao
Sanduíche de Pão de Forma com Ovo e Queijo contem 290 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 26g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de Pão de Forma com Ovo e Queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4 |
| Ovo mexido | 60 g | 90 | 6.5 | 1 | 7 |
| Queijo | 20 g | 70 | 5.5 | 0.5 | 4.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma · Ovo mexido · Queijo
Como Sanduíche de Pão de Forma com Ovo e Queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +368 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +444 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +156 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | +23 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de Pão de Forma com Ovo e Queijo e saudavel?
Sim. Com 16g de proteina e apenas 26g de carboidratos, Sanduíche de Pão de Forma com Ovo e Queijo e uma refeicao nutritiva. Com 223 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de Pão de Forma com Ovo e Queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 290 calorias e 16g de proteina, Sanduíche de Pão de Forma com Ovo e Queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de Pão de Forma com Ovo e Queijo?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de Pão de Forma com Ovo e Queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 37%, proteina 21%
- Densidade energetica: 223 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão de forma, Ovo mexido, Queijo
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de Pão de Forma com Ovo e Queijo?
- Corrida: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminhada: ~71 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de Pão de Forma com Ovo e Queijo?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
