Sanduíche de Queijo e Rúcula calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Sanduíche de Queijo e Rúcula contem 318 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 30g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de Queijo e Rúcula?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão Francês | 50 g | 150 | 1.5 | 29 | 5 |
| Queijo Mussarela | 30 g | 96 | 7.5 | 0.9 | 6.3 |
| Rúcula | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Alface | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Maionese | 10 g | 68 | 7.5 | 0.1 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão Francês · Queijo Mussarela · Rúcula · Alface · Maionese
Como Sanduíche de Queijo e Rúcula se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bolo de chocolate e sanduíche grelhado | 250g | 901 | 20g | +583 kcal, mais proteina |
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | +128 kcal, mais proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -13 kcal, mais proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +297 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de Queijo e Rúcula e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de Queijo e Rúcula e calorico com 303 kcal/100 g. Com 12g de proteina e 30g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de Queijo e Rúcula e bom para emagrecer?
Com 318 calorias por porcao, Sanduíche de Queijo e Rúcula e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sanduíche de Queijo e Rúcula?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 12% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de Queijo e Rúcula?
- Distribuicao de macros: gordura 47%, carboidratos 38%, proteina 15%
- Densidade energetica: 303 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Pão Francês, Queijo Mussarela, Maionese
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de Queijo e Rúcula?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminhada: ~78 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de Queijo e Rúcula?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 12% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
