Sanduíche de Salada com Cebola Roxa calorias e nutricao
Sanduíche de Salada com Cebola Roxa contem 397 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 62g de carboidratos e 8g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de Salada com Cebola Roxa?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão branco tipo baguete | 80 g | 220 | 2 | 44 | 6.5 |
| Alface crespa | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Tomate fatiado | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Cebola roxa | 25 g | 10 | 0 | 2.3 | 0.2 |
| Molho vinagrete/azeite | 15 ml | 103.5 | 11 | 1 | 0.1 |
| Geleia ou molho agridoce | 20 g | 52 | 0 | 13 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão branco tipo baguete · Alface crespa · Tomate fatiado · Cebola roxa · Molho vinagrete/azeite · Geleia ou molho agridoce
Como Sanduíche de Salada com Cebola Roxa se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | +49 kcal, mais proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -92 kcal, mais proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +218 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +261 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de Salada com Cebola Roxa e saudavel?
Sim. Com 8g de proteina e apenas 62g de carboidratos, Sanduíche de Salada com Cebola Roxa e uma refeicao nutritiva. Com 189 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de Salada com Cebola Roxa e bom para emagrecer?
Com 397 calorias por porcao, Sanduíche de Salada com Cebola Roxa e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sanduíche de Salada com Cebola Roxa?
Uma porcao contem 8g de proteina, o que representa cerca de 8% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de Salada com Cebola Roxa?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 63%, proteina 7%
- Densidade energetica: 189 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão branco tipo baguete, Molho vinagrete/azeite, Geleia ou molho agridoce
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de Salada com Cebola Roxa?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~97 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de Salada com Cebola Roxa?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 31% da ingestao diaria
- Proteina: 8% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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