Sanduíche de Salame e Queijo calorias e nutricao
Sanduíche de Salame e Queijo contem 333 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 31g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de Salame e Queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão Francês | 50 g | 150 | 1 | 29 | 6 |
| Salame | 30 g | 117 | 10 | 1 | 5.75 |
| Queijo Muçarela | 20 g | 64 | 5 | 0.5 | 4.25 |
| Alface | 10 g | 1.5 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão Francês · Salame · Queijo Muçarela · Alface
Como Sanduíche de Salame e Queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | +113 kcal, mais proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -28 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +282 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +325 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de Salame e Queijo e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de Salame e Queijo e calorico com 302 kcal/100 g. Com 16g de proteina e 31g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de Salame e Queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 333 calorias e 16g de proteina, Sanduíche de Salame e Queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de Salame e Queijo?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de Salame e Queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 37%, proteina 20%
- Densidade energetica: 302 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Pão Francês, Salame, Queijo Muçarela
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de Salame e Queijo?
- Corrida: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminhada: ~82 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de Salame e Queijo?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
