Sanduíche de alface com molho calorias e nutricao
Sanduíche de alface com molho contem 295 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 30g de carboidratos e 6g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de alface com molho?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Alface | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Molho cremoso (maionese ou similar) | 20 g | 140 | 15 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral · Alface · Molho cremoso (maionese ou similar)
Como Sanduíche de alface com molho se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +363 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +439 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +151 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | +18 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de alface com molho e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de alface com molho e calorico com 268 kcal/100 g. Com 6g de proteina e 30g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de alface com molho e bom para emagrecer?
Com 295 calorias por porcao, Sanduíche de alface com molho e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sanduíche de alface com molho?
Uma porcao contem 6g de proteina, o que representa cerca de 6% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de alface com molho?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 41%, proteina 7%
- Densidade energetica: 268 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Pão integral, Molho cremoso (maionese ou similar), Alface
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de alface com molho?
- Corrida: ~34 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminhada: ~72 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de alface com molho?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 6% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
