Sanduíche de fiambre e queijo calorias e nutricao
Sanduíche de fiambre e queijo contem 327 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 24g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de fiambre e queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma integral | 50 g | 125 | 1.5 | 22.5 | 5 |
| Manteiga | 5 g | 37 | 4 | 0 | 0 |
| Queijo fatiado | 30 g | 105 | 8 | 0.5 | 7 |
| Fiambre de porco | 40 g | 60 | 2 | 1 | 9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma integral · Manteiga · Queijo fatiado · Fiambre de porco
Como Sanduíche de fiambre e queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +331 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +407 kcal, mesma proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +119 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | -14 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de fiambre e queijo e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de fiambre e queijo e calorico com 262 kcal/100 g. Com 21g de proteina e 24g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de fiambre e queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 327 calorias e 21g de proteina, Sanduíche de fiambre e queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de fiambre e queijo?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de fiambre e queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 29%, proteina 28%
- Densidade energetica: 262 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Pão de forma integral, Queijo fatiado, Fiambre de porco
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de fiambre e queijo?
- Corrida: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminhada: ~80 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de fiambre e queijo?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
