Sanduíche de frango com cebola roxa e queijo calorias e nutricao
Sanduíche de frango com cebola roxa e queijo contem 437 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 33g de carboidratos e 45g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de frango com cebola roxa e queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 50 g | 150 | 1.5 | 29 | 5 |
| Peito de frango grelhado | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Cebola roxa | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Requeijão light | 30 g | 54 | 3.4 | 1.2 | 4.6 |
| Queijo mussarela | 20 g | 56 | 4.4 | 0.4 | 4.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Peito de frango grelhado · Cebola roxa · Requeijão light · Queijo mussarela
Como Sanduíche de frango com cebola roxa e queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | +9 kcal, menos proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -132 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +178 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +221 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de frango com cebola roxa e queijo e saudavel?
Sim. Com 45g de proteina e apenas 33g de carboidratos, Sanduíche de frango com cebola roxa e queijo e uma refeicao nutritiva. Com 190 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de frango com cebola roxa e queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 437 calorias e 45g de proteina, Sanduíche de frango com cebola roxa e queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de frango com cebola roxa e queijo?
Uma porcao contem 45g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de frango com cebola roxa e queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 31%, proteina 42%
- Densidade energetica: 190 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Pão francês, Queijo mussarela
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de frango com cebola roxa e queijo?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminhada: ~107 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de frango com cebola roxa e queijo?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
