Sanduíche de frango com maionese, presunto e alface calorias e nutricao
Sanduíche de frango com maionese, presunto e alface contem 339 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 26g de carboidratos e 23g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de frango com maionese, presunto e alface?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma branco | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4 |
| Frango desfiado | 40 g | 66 | 1.5 | 0 | 13 |
| Presunto cozido | 30 g | 42 | 1.8 | 0.5 | 6 |
| Maionese | 15 g | 100 | 11 | 0.3 | 0 |
| Alface | 10 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma branco · Frango desfiado · Presunto cozido · Maionese · Alface
Como Sanduíche de frango com maionese, presunto e alface se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | +107 kcal, menos proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -34 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +276 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +319 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de frango com maionese, presunto e alface e saudavel?
Sim. Com 23g de proteina e apenas 26g de carboidratos, Sanduíche de frango com maionese, presunto e alface e uma refeicao nutritiva. Com 234 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de frango com maionese, presunto e alface e bom para emagrecer?
Sim. Com 339 calorias e 23g de proteina, Sanduíche de frango com maionese, presunto e alface mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de frango com maionese, presunto e alface?
Uma porcao contem 23g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de frango com maionese, presunto e alface?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 31%, proteina 27%
- Densidade energetica: 234 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão de forma branco, Maionese, Frango desfiado
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de frango com maionese, presunto e alface?
- Corrida: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminhada: ~83 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de frango com maionese, presunto e alface?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
