Sanduíche de frango com queijo e presunto calorias e nutricao
Sanduíche de frango com queijo e presunto contem 477 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 28g de carboidratos e 52g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de frango com queijo e presunto?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão Nutrella Aveia + Sementes Clássicas | 60 g | 160 | 3.5 | 26 | 7 |
| Filé de peito de frango | 90 g | 150 | 3 | 0 | 30 |
| Queijo mussarela | 40 g | 120 | 9 | 1 | 8 |
| Presunto | 30 g | 45 | 1.5 | 1 | 7 |
| Alface | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão Nutrella Aveia + Sementes Clássicas · Filé de peito de frango · Queijo mussarela · Presunto · Alface
Como Sanduíche de frango com queijo e presunto se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +181 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +257 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | -31 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | -164 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de frango com queijo e presunto e saudavel?
Sim. Com 52g de proteina e apenas 28g de carboidratos, Sanduíche de frango com queijo e presunto e uma refeicao nutritiva. Com 207 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de frango com queijo e presunto e bom para emagrecer?
Sim. Com 477 calorias e 52g de proteina, Sanduíche de frango com queijo e presunto mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de frango com queijo e presunto?
Uma porcao contem 52g de proteina, o que representa cerca de 52% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de frango com queijo e presunto?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 24%, proteina 44%
- Densidade energetica: 207 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão Nutrella Aveia + Sementes Clássicas, Filé de peito de frango, Queijo mussarela
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de frango com queijo e presunto?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~117 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de frango com queijo e presunto?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 52% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
